नहाने के पानी में इसे मिलाये और रखे त्वचा का ध्यान…

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

Winter Skin Care : सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। इसके अलावा होंठ फटने भी लगते हैं। इसके लिए त्वचा का खास ख्याल रखना पड़ता है। इससे त्वचा मुलायम बनी रहती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन-ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। इससे त्वचा में अतिरिक्त चमक आती है। खासकर चेहरे की रंगत बरकरार रहती है। दादी-नानी सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए नारियल तेल लगाने की सलाह देती हैं। अगर आप भी सर्दियों में त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं तो इस तेल को रोजाना नहाने के पानी में मिलाएं। जैतून के तेल को पानी में मिलाकर नहाने से त्वचा रूखी नहीं होती है। आइए, जानते हैं सर्दियों में त्वचा की देखभाल के उपायों के बारे में-

Winter Skin Care : In winter the skin becomes dry. Apart from this, the lips also start cracking. For this, special care has to be taken of the skin. This keeps the skin soft. Health experts always recommend eating foods rich in vitamin-E for skin care. This gives extra glow to the skin. Especially the complexion of the face remains intact. Grandmothers recommend applying coconut oil for skin care in winters. If you also want to take care of the skin in winter, then mix this oil in the bath water daily. Taking bath with olive oil mixed with water does not dry out the skin. Come, know about the ways to take care of skin in winter-

• स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा त्वचा की देखभाल के लिए पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे शरीर में नमी बनी रहती है। साथ ही पानी की कोई कमी नहीं है। इसके लिए सर्दियों में 2-3 लीटर पानी पिएं।

• Health experts always recommend drinking enough water for skin care. This keeps the body hydrated. This keeps the moisture in the body. Also there is no shortage of water. For this, drink 2-3 liters of water in winter.
• सर्दियों में गुनगुने पानी में गुलाब जल मिलाकर नहाने से भी लाभ होता है। इससे भी त्वचा की रंगत बरकरार रहती है।
• In winter, taking a bath by mixing rose water in lukewarm water is also beneficial. Even this keeps the skin tone intact.
• सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए जैतून के तेल को पानी में मिलाकर स्नान करें। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। जैतून के तेल में विटामिन-ई, पॉलीफेनोल्स और सिटोस्टेरॉल पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं। इसके साथ ही जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो त्वचा की देखभाल करने में मददगार साबित होते हैं। इसके लिए रोजाना नहाने के पानी में 2 से 4 बूंद ऑलिव ऑयल की मिलाएं। इससे त्वचा कोमल और कोमल बनी रहती है।
• Take a bath by mixing olive oil in water for skin care in winter. Many essential nutrients are found in it, which are beneficial for the skin. Vitamin-E, polyphenols and sitosterol are found in olive oil, which protect cells from destruction. Along with this, antioxidant properties are also found in olive oil, which proves to be helpful in taking care of the skin. For this, mix 2 to 4 drops of olive oil in bath water daily. This keeps the skin soft and supple.
• इसके अलावा सर्दियों में मौसमी फलों का सेवन जरूर करें। इनमें जल प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार के रोगों में लाभकारी होते हैं।
• Apart from this, eat seasonal fruits in winter. Water is found in abundance in them. Also, many essential nutrients are found, which are beneficial in various types of diseases.