स्वास्थ्य

माइग्रेन से राहत पाने के ये है सबसे अच्छे उपाय….

माइग्रेन से राहत:आधे सिर के दर्द से हैं परेशान तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं, तेजी से मिलेगी आराम

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

माइग्रेन बहुत कम समय में एक ऐसी बीमारी के रूप में सामने आया है जो हर दूसरे व्यक्ति में पाई जा रही है। माइग्रेन में सिर में बहुत तेज दर्द होता है, कभी यह दर्द तेज रोशनी के कारण होता है तो कभी शोर या किसी खास गंध के कारण भी होता है। यहां तक ​​कि विशेषज्ञ भी अभी तक इस बीमारी के सही कारण का पता नहीं लगा पाए हैं। ऐसे में लोगों को इस बीमारी का इलाज भी नामुमकिन सा लगता है. इसे जड़ से ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो इस बीमारी से जरूर राहत दिला सकते हैं।

Migraine has emerged in a very short time as a disease that is being found in every other person. In migraine, there is a very severe pain in the head, sometimes this pain is due to bright light and sometimes it is also due to noise or a particular smell. Even experts are yet to find out the exact cause of this disease. In such a situation, people find it impossible to treat this disease. It cannot be cured from the root, but there are some home remedies that can definitely give relief from this disease.

गुड़ और दूध का सेवन ( jaggery and milk )

गुड़ के साथ दूध का सेवन माइग्रेन के लिए अचूक उपाय है। रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट गुड़ का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखें और उसमें से ठंडा दूध पिएं। रोजाना सुबह इसका सेवन करने से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

Consuming milk with jaggery is a surefire remedy for migraine. Every morning after waking up, keep a small piece of jaggery in the mouth on an empty stomach and drink cold milk from it. Consuming it daily in the morning will give great relief in migraine pain.

अदरक का सेवन ( ginger consumption )

अदरक कई चीजों के लिए फायदेमंद होता है। अब इसमें माइग्रेन का नाम भी जुड़ गया है। जब भी माइग्रेन के कारण सिर में दर्द हो तो अदरक के एक छोटे टुकड़े को दांतों के बीच दबाकर चूसते रहें। एक शोध में यह भी सामने आया है कि अदरक माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है।

Ginger is beneficial for many things. Now the name of migraine has also been added to it. Whenever there is a headache due to migraine, keep sucking a small piece of ginger by pressing it between the teeth. A research has also revealed that ginger helps in reducing the pain of migraine.

दालचीनी ( Cinnamon )

दालचीनी माइग्रेन के दर्द से भी छुटकारा दिलाती है। दालचीनी को पीसकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को माथे पर करीब आधे घंटे तक लगाकर रखें। ऐसा करने से माइग्रेन का दर्द दूर हो जाएगा।

Cinnamon also relieves migraine pain. Make a paste by grinding cinnamon and keep this paste on the forehead for about half an hour. By doing this the pain of migraine will go away.

लौंग का सेवन ( clove consumption )

माइग्रेन में भी लौंग फायदेमंद होती है। जब भी माइग्रेन हो तो लौंग के पाउडर में नमक मिलाकर दूध के साथ पीएं। ऐसा करने से माइग्रेन का दर्द दूर हो जाएगा।

Clove is also beneficial in migraine. Whenever there is a migraine, mix salt in clove powder and drink it with milk. By doing this the pain of migraine will go away.

ठंडी सिंकाई ( cold compress )

बर्फ कई दर्द की दवा है। इसी तरह बर्फ भी माइग्रेन में कारगर साबित होती है। जब भी माइग्रेन का दर्द हो तो चार बर्फ के टुकड़े रूमाल में लपेटकर सिर पर रखें। इसे करीब 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इससे आपको सिरदर्द से काफी हद तक राहत मिलेगी।

Ice is a medicine for many pains. Similarly, ice also proves effective in migraine. Whenever there is pain of migraine, wrap four ice cubes in a handkerchief and keep it on the head. Leave it like this for about 15 minutes. This will give you relief from headache to a great extent.

हीटिंग पैड ( Heating Pad )

हालांकि आज तक माइग्रेन के असली कारण का पता नहीं चल पाया है, लेकिन कई बार तनाव के कारण भी माइग्रेन का दर्द होता है। ऐसे में हीटिंग पैड के इस्तेमाल से काफी हद तक राहत मिलती है।

Although till date the real cause of migraine is not known, but sometimes stress also causes migraine pain. In such a situation, the use of heating pad gives relief to a great extent.

सिर की मालिश ( head massage )

कहा जाता है कि माइग्रेन के दर्द में सिर, गर्दन और कंधों पर हाथों की मालिश करने से आराम मिलता है। मालिश के लिए भी आप तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

Massaging hands on the head, neck and shoulders is said to provide relief in migraine pain. You can also use oil for massage.

तेज रोशनी से बचें ( avoid bright light )

तेज रोशनी के कारण भी माइग्रेन का दर्द होता है। ऐसे में अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो आपको जितना हो सके तेज रोशनी से बचना चाहिए।

Migraine pain is also caused by bright light. In such a situation, if you have a problem of migraine, then you should avoid bright light as much as possible.

नींद पूरी करें ( get some sleep )

कई बार माइग्रेन का दर्द नींद की कमी के कारण भी होता है। इसलिए माइग्रेन के मरीजों को अपनी नींद पूरी करनी चाहिए। गहरी नींद से माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक राहत मिलती है। इसलिए कोशिश करें कि शोरगुल से दूर किसी शांत कमरे में सोएं।

Sometimes the pain of migraine is also due to lack of sleep. Therefore, migraine patients should complete their sleep. Deep sleep provides relief from migraine pain to a great extent. So try to sleep in a quiet room away from the noise.

Buland Hindustan

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