अच्छी नींद के साथ दिमाग और शरीर को रखना चाहते हैं शांत?

PUBLISHED BY-PIYUSH NAYAK

दिनभर की थकावट के बाद यदि अच्‍छी नींद आ जाए तो व्‍यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्‍वस्‍थ्‍य और तनाव मुक्‍त महसूस करता है. अच्‍छी नींद हर किसी के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो नींद न आने की समस्‍या से जूझ रहे हैं. नींद न आने से तनाव, डिप्रेशन और हार्मोंस संबंधित समस्‍याओं का खतरा बढ़ सकता है. जिन लोगों को नींद की समस्‍या है, वे ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज से लेकर अरोमा थेरेपी तक सब आजमा लेते हैं, लेकिन उन्‍हें फायदा नहीं मिलता. ऐसे में एक्‍यूप्रेशर ट्रीटमेंट लाभ पहुंचा सकता है. एक्‍यूप्रेशर ट्रीटमेंट हजारों साल पुरानी मसाज टेक्‍नीक है, जो नींद से लेकर पेट संबंधित विकारों को ठीक करने का दावा करती है. चलिए जानते हैं इसके बारे में.

 एक्‍यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्‍सा से उत्‍पन्‍न एक प्रकार की वैकल्पिक चिकित्‍सा है, जो संपूर्ण सेहत को प्रभावित कर सकती है. प्रत्‍येक एक्‍यूप्रेशर पॉइंट को शरीर में एक निश्चित पार्ट और प्रक्रिया के लिए जिम्‍मेदार माना जाता है. एक्‍यूप्रेशर, एक्‍यूपंक्‍चर के समान है, जो आमतौर पर एक्‍यूपंक्‍चर विशेषज्ञ द्वारा की जाती है. इस टेक्‍नीक में शरीर के कुछ महत्‍वपूर्ण प्रेशर पॉइंट पर दबाव डाला जाता है, जो कई समस्‍याओं का समाधान कर सकते हैं.