PUBLISHED BY – LISHA DHIGE
Table of Contents
Holi Tips for diabetes : होली में रंगों के साथ-साथ खाने को लेकर भी लोगों में खास उत्साह रहता है। होली के खास पकवानों की बात करें तो मिठाइयों से गुजिया, मालपुआ, दही-बड़े, पुए और भी कई तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं. लेकिन इन सभी व्यंजनों में मीठा, तेल, मैदा की मात्रा अधिक होती है. ये सभी खाद्य पदार्थ मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए मधुमेह रोगियों को अपने शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए होली के दौरान अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
होली में बनने वाले पकवान मधुमेह रोगी के अनुसार ही बने तो अच्छा रहेगा। उदाहरण के तौर पर अगर आप किसी खाने को तलना चाहते हैं तो उसे केवल जैतून के तेल या शुद्ध तेल में ही तलें। ये तेल ओमेगा-3, मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देते बल्कि इसे नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
इसे पढ़े : Holi skin care tips : होली के रंग कहीं आपकी त्वचा की चमक न छीन लें, करें यह खास उपाय !
https://bulandhindustan.com/7549/holi-skin-care-tips/
होली में शुगर के मरीजों के लिए आप गुड़ डालकर या बिना चीनी की मिठाई बना सकते हैं. अगर डायबिटीज के मरीज इन मिठाइयों को खाएंगे तो उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। मरीजों को भी इन मिठाइयों को सीमित मात्रा में खाना चाहिए ताकि शुगर लेवल न बढ़े।
डायबिटीज के मरीज
वहीं, डायबिटीज के मरीज ड्राई फ्रूट लड्डू खा सकते हैं. इससे भी बेहतर, ये लड्डू घर पर प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके बनाए जाते हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। अंजीर की बर्फी का सेवन मधुमेह से पीड़ित लोग भी कर सकते हैं।Holi Tips for diabetes ध्यान रहे कि अंजीर की बर्फी बनाने में चीनी का प्रयोग बिल्कुल भी नहीं किया गया है, इसलिए इस बर्फी का सेवन सीमित मात्रा में ही किया जा सकता है.
जरूर पढ़े : Fat Loss Tips : मोटापा कम करना चाहते हैं, तो करे ये उपाय !!
https://bulandchhattisgarh.com/11620/fat-loss-tips/
Holi Tips for diabetes
मधुमेह रोगियों को भी होली के दिन शराब पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें शराब और मीठे पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आपका ड्रिंक पीने का मन करता है तो भी आपको अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए नमकीन पेय जैसे जलजीरा, छाछ और पेय जैसे मोइट्टो का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही मधुमेह के रोगियों को होली के दिन अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना चाहिए, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होंगी।
