Skin Care : सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें !

PUBLISHED BY -LISHA DHIGE

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए आपको बाजार में कई तरह के उत्पाद मिल जाएंगे। ये बॉडी लोशन से लेकर स्किन केयर क्रीम, मॉइस्चराइजर आदि के रूप में उपलब्ध हैं। कुछ उत्पाद त्वचा के प्रकार के अनुसार भी उपलब्ध हैं। ये अन्य उत्पादों की तुलना में अधिक फायदेमंद होते हैं। चाहे आप उनका उपयोग करें या नहीं आप पर निर्भर है। हम आपको कुछ बेसिक बातें बताने जा रहे हैं। इन्हें ध्यान में रखकर आप अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।

1. अपने आहार को देखो : Watch Your Diet

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा जवान दिखे। इसके लिए लोग कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन त्वचा की खूबसूरती सिर्फ बाहर से ही नहीं होती, उसके लिए अंदर से पोषण भी जरूरी होता है। हाँ! आपकी डाइट जितनी हेल्दी होगी, आपकी त्वचा उतनी ही ज्यादा ग्लो करेगी। हमें फलों से लेकर सब्जियों और अन्य खाने की चीजों का ध्यान रखना होगा।

1.ऐसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हों।

2.सर्दियों के मौसम में खासकर हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना होता है। इससे आपको शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व मिलते हैं। पालक, मेथी, बथुआ, सरसों कुछ ऐसी हरी सब्जियां हैं, जो सर्दी के मौसम में आसानी से मिल जाती हैं।

3.फैट यानी फैट भी हमारी त्वचा के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। सर्दियों में यह हमारी त्वचा में नमी बनाए रखता है। अपने आहार में स्वस्थ वसा जैसे मछली, बीज और नट्स जैसे मूंगफली, बादाम आदि शामिल करें।

2. मॉइश्चराइज करना ना भूलें : Do Not Forget To Moisturize

इस मौसम में सर्दियां और प्रदूषण हमारी त्वचा से नमी छीन लेते हैं। इससे चेहरा रूखा हो जाता है और उस पर सफेद दाग निकल आते हैं। ऐसे में जरूरत है कि त्वचा को कृत्रिम तरीके से नमी प्रदान की जाए। यह बाजार में बॉडी लोशन, मॉइश्चराइजर, क्रीम के रूप में मिलता है। आप घरेलू तरीकों से भी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं। और हां, सर्दियों में इसे रूटीन बना लें। क्‍योंकि अगर आप ऐसा नहीं करती हैं तो आपकी त्‍वचा रूखी बनी रहेगी।

3. तेल थेरेपी : Oil Therapy

तेल हमारी त्वचा के लिए बेहद जरूरी होता है। सर्दियों में इसके इस्तेमाल से त्वचा को नमी मिलती है। सर्दियों में त्वचा वैसे ही रूखी हो जाती है। ऊपर से हमारी कुछ आदतें भी त्वचा को प्रभावित करती हैं। जैसे आजकल लोग नहाने के लिए बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। गर्म पानी से नहाने से हमारा स्कैल्प रूखा हो जाता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है और इसका असर शरीर की त्वचा पर भी पड़ता है।

इसलिए नहाने के तुरंत बाद शरीर की तेल से मालिश करना जरूरी है। इसके लिए फेस ऑयल जैसे नारियल का तेल, जैतून का तेल आदि का इस्तेमाल करें, क्योंकि फेस ऑयल में पॉलीफेनोल्स, फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। ये हमारी त्वचा की चमक को बरकरार रखते हैं। सरसों का तेल और बादाम का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अच्छी बात यह है कि इनका इस्तेमाल सिर के बालों के लिए भी किया जाता है।

4. होठों की देखभाल : Lip Care

आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे होंठ हमारी त्वचा से 10 गुना तेजी से सूखते हैं। सर्दियों में शरीर का ज्यादातर हिस्सा ढका रहता है, लेकिन हमारे होंठ नहीं। मनुष्य की त्वचा में होठों की त्वचा सबसे संवेदनशील होती है। यह शरीर की बाकी त्वचा की तुलना में पतली होती है और इसे अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

ठंडी और शुष्क हवाएं और गर्म हवाएं हमारे होठों की त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और इसे कठोर बना देती हैं। अगर ध्यान न दिया जाए तो फटे होंठ किसी के लिए भी दर्दनाक स्थिति बन सकते हैं। सर्दियों का क्या, किसी भी मौसम में लिप केयर की खास जरूरत होती है और आपको इसका ध्यान रखना चाहिए।

5. लिप बॉम : Lip Balm

लिप बाम होंठों पर एक परत बनाता है और होंठों को नमी प्रदान करता है। बाजार में कई ब्रांड के लिप बाम उपलब्ध हैं। लेकिन इन्हें खरीदने से पहले इसे बनाने में इस्तेमाल होने वाले उत्पादों को जरूर देखें। लिप बाम को वैक्स बेस्ड चीजों की मदद से बनाया जाता है। इन्हें बनाने के लिए मोम, कपूर और कभी-कभी कुछ दवाओं का भी इस्तेमाल किया जाता है।

कुछ लिप बाम होंठों को तुरंत फायदा पहुंचाते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं, लेकिन लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करने से होंठ रूखे हो जाते हैं। ऐसा इन लिप बाम को बनाने में इस्तेमाल होने वाले कपूर, फिटकरी, सैलिसिलिक एसिड और मेन्थॉल आदि के कारण होता है। लिप बाम खरीदते समय ऐसा लिप बाम चुनें जो मोम, कोको बटर आदि से बना हो।

6. बालों की देखभाल : Hair Care

सर्दियों में बालों को भी खास देखभाल की जरूरत होती है। डैंड्रफ की समस्या इन दिनों ज्यादा देखने को मिल रही है। डैंड्रफ बढ़ने पर बाल टूटने लगते हैं और बालों की ग्रोथ भी प्रभावित होती है।

1 बालों की देखभाल के लिए तेल मालिश बहुत जरूरी है। इसके लिए आप जैतून यानी ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्यान रहे कि तेल बालों की जड़ों में ही लगाना चाहिए।

2 अगर डैंड्रफ बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो सरसों के तेल में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। फिर एक से डेढ़ घंटे बाद माइल्ड शैंपू से सिर को अच्छी तरह धो लें। बालों को सुबह की धूप में अवश्य सुखाएं और गीले बालों में कंघी न करें