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आप नहीं जानते होंगे lukewarm water का गहरा राज..

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

Lukewarm Water Health Benefits : ठंडा या गुनगुना पानी पीने का पहला फायदा यह है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। अगर शरीर हाइड्रेटेड रहेगा तो कई बीमारियां नहीं होंगी और आप स्वस्थ रहेंगे। अब आपने कई लोगों के मुंह से सुना होगा कि सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना चाहिए, इससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। ये सभी बातें विभिन्न शोधों के आधार पर और आयुर्वेद के आधार पर कही गई हैं। हालांकि, उसके बाद भी यह कहा जाता है कि गुनगुना पानी शरीर को किन बीमारियों से बचाता है और किन बीमारियों के खतरे को कम करता है, इस पर बहुत कम वैज्ञानिक शोध हुआ है।

Lukewarm Water Health Benefits : The first benefit of drinking cold or lukewarm water is that your body remains hydrated. If the body is hydrated then many diseases will not happen and you will be healthy. Now you must have heard from the mouth of many people that lukewarm water should be drunk as soon as you wake up in the morning, it reduces the risk of many diseases. All these things have been said on the basis of various researches and on the basis of Ayurveda. However, even after that, it is said that there has been little scientific research on what diseases warm water protects the body from and which diseases it reduces.

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फिर भी घरेलू उपचार, आयुर्वेद और प्राचीन ज्ञान के आधार पर कहा जाता है कि गुनगुना पानी स्वास्थ्य के लिए वरदान है। अगर आप सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं तो आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। पेट ठीक से साफ होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने से गैस नहीं बनती और मोटापा भी कम होता है। वजन कम करने के लिए गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। गुनगुना पानी पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और तनाव भी कम होता है।

Yet on the basis of home remedies, Ayurveda and ancient wisdom, it is said that lukewarm water is a boon for health. If you drink lukewarm water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning, then your digestive system remains strong and you get rid of stomach related problems. The stomach is cleaned properly and the problem of constipation is removed. Drinking lukewarm water as soon as you wake up in the morning does not make gas and obesity is also reduced. To lose weight,it is recommended to drink lukewarm water mixed with lemon. By drinking lukewarm water, blood pressure is controlled and stress is also reduced.

PHOTO – @SOCIALMEDIA

ऐसा भी कहा जाता है कि गुनगुना पानी घुटने के दर्द में भी फायदेमंद होता है। सर्दी-जुकाम होने पर गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऐसा करने से यह समस्या नहीं बढ़ती और जल्दी ठीक हो जाती है। कोरोना काल में भी गर्म पानी पीने की सलाह दी गई ताकि गले की खराश कम हो और वायरस से लड़ने की शक्ति मिले। कई शोधों में यह पाया गया है कि अगर थक कर गर्म पानी पिया जाए तो यह शरीर को आराम देता है।

It is also said that lukewarm water is also beneficial in knee pain. It is advisable to drink lukewarm water when there is a cold, because by doing so this problem does not increase and gets cured quickly. It was also advised to drink hot water during the corona period to reduce sore throat and give power to fight the virus. It has been found in many researches that if hot water is drunk after getting tired, it gives rest to the body.

2016 में एक अध्ययन हुआ था जिसमें कहा गया था कि सर्जरी के बाद गर्म पानी आंतों की गतिविधियों और गैस के निष्कासन पर अनुकूल प्रभाव डाल सकता है। साल 2019 में किए गए एक शोध से पता चला है कि गुनगुना पानी पीने से मूड में सुधार होता है और सेंट्रल नर्वस सिस्टम की गतिविधि में भी सुधार होता है। इसके अलावा गुनगुना पानी पीने से अपच की समस्या दूर होती है और शरीर डिटॉक्सीफाई होता है। थकान दूर होती है और रक्त संचार सही रहता है।

There was a study in 2016 which said that warm water after surgery can have a favorable effect on intestinal movements and expulsion of gas. A research conducted in the year 2019 showed that drinking lukewarm water improves mood and also improves the activity of the central nervous system. Apart from this, drinking lukewarm water removes the problem of indigestion and detoxifies the body. Fatigue is removed and blood circulation remains correct.

Buland Hindustan

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