क्या आप जानते है? इन घातक आदतों की वजह से होती है दिमागी बीमारी

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

Bad Habits For Brain : आजकल ज्यादातर लोग मानसिक बीमारियों से जूझ रहे हैं। जिससे दिल की बीमारी जैसी समस्या भी होने लगती है। लेकिन आपको बता दें कि आप जो कुछ भी करते हैं उसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है। जी हां, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। ऐसे में आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां हम आपको बताएंगे कि कौन सी आदतें आपको मानसिक रूप से बीमार कर सकती हैं।

Nowadays most of the people are suffering from mental illnesses. Due to which problems like heart disease also start. But let us tell you that whatever you do directly affects your mind. Yes, there are many reasons due to which your mental health can be bad. In such a situation, you do not need to worry because here we will tell you which habits can make you mentally ill.

इन आदतों को आज ही छोड़ें- (Quit these habits today)

फोन की लत होना- ( PHONE ADDICTION )

सुबह उठते ही आप सबसे पहले फोन को चेक करें। वहीं कुछ लोग रात में घंटों फोन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपको डिप्रेशन, चिंता और तनाव देता है। इस लत से छुटकारा पाने के लिए आपको फोन को खुद से दूर रखना चाहिए और खुद को किसी दूसरे काम में लगाना चाहिए। ऐसा करना बंद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे आपका समय ऐसे ही बीत जाएगा और आपको फोन की लत से छुटकारा मिल जाएगा।

The first thing you do when you wake up in the morning is check your phone. At the same time, some people use the phone for hours at night. But do you know that it gives you depression, anxiety and stress. To get rid of this addiction, you should keep the phone away from yourself and put yourself in some other work. It can be difficult to stop doing this, but gradually your time will pass and you will get rid of the phone addiction.

नींद कम लेना – ( sleep less )

कुछ लोगों को सोने में परेशानी होती है, जो सही नहीं है। आपको बता दें कि जो लोग रात में 8 घंटे से कम की नींद लेते हैं उनका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता है। जी हां, नींद की कमी न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है बल्कि थकान, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं भी पैदा करती है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है।

Some people have trouble sleeping, which is not right. Let us tell you that people who take less than 8 hours of sleep at night, their mental health is not good. Yes, lack of sleep not only harms your physical health but also causes problems like fatigue, irritability. Therefore, good sleep is very important to keep the body healthy.

अपने आप की तुलना दूसरों से करना- (Comparing yourself with others)

आजकल ज्यादातर लोग अपनी तुलना दूसरों से करते हैं लेकिन ऐसा करने से आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपनी तुलना किसी से न करें।

Nowadays most of the people compare themselves with others but doing so has a bad effect on your mind. In such a situation, it is better that you do not compare yourself with anyone.