स्वास्थ्य

Glowing Skin Foods: ये चीज़े खाने से चमकने लगेगा आपका चेहरा

Glowing Skin Foods: त्वचा को चमकाने के लिए 1 हफ्ते लें ये आहार, बदल जाएगी चेहरे की रंगत

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

Foods for Glowing Skin : जब तक त्वचा पर ग्लो न आए, चेहरा आकर्षक नहीं लगता। अगर आप ग्लोइंग स्किन पाकर चेहरे को ग्लो करना चाहते हैं तो सिर्फ 1 हफ्ते में चेहरे की रंगत बदल सकती है (glowing skin in 1 week)। चेहरे की रंगत बदलने के लिए आपको 1 हफ्ते के लिए खास डाइट लेनी होगी (Glowing skin diet), जिसमें ग्लोइंग स्किन देने वाले फूड्स शामिल होंगे। आइए जानते हैं ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो चेहरे पर चमक लाते हैं।

Unless the skin glows, the face does not look attractive. If you want to glow the face by getting glowing skin, then the complexion of the face can change in just 1 week (glowing skin in 1 week). To change the complexion of the face, you have to take a special diet for 1 week, which will include foods that give glowing skin. Let us know which are the foods that bring glow on the face.

Glowing Skin Foods: चेहरे पर चमक लाने के लिए खाएं ये ग्लोइंग स्किन फूड्स

चेहरे पर चमक लाने के लिए त्वचा को स्वस्थ वसा, विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट देना जरूरी है। जो सिर्फ ग्लोइंग स्किन देने वाले फूड दे सकते हैं। इसलिए अपनी डाइट में इन ग्लोइंग स्किन फूड्स को शामिल करें।

It is necessary to give healthy fats, Vitamin C, Vitamin E and antioxidants to the skin to bring a glow to the face. Which can give only food that gives glowing skin. So include these glowing skin foods in your diet.

अखरोट के फायदे – Benefits of eating walnuts

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अखरोट बहुत फायदेमंद होता है। इसमें वे फैटी एसिड होते हैं, जिनका शरीर अपने आप उत्पादन नहीं कर सकता है। वहीं, इसमें जिंक होता है, जो त्वचा के घावों का इलाज करने और बैक्टीरिया और सूजन को कम करने में मदद करता है।

Walnuts are very beneficial for getting glowing skin. It contains fatty acids that the body cannot produce on its own. At the same time, it contains zinc, which helps to treat skin wounds and reduce bacteria and inflammation.

ब्रॉकली के फायदे – Broccoli Benefits in Hindi

ब्रोकोली विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक से भरपूर होती है, जो चमकती त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। यह पोषक तत्व आपकी त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है और त्वचा पर रूखापन और झुर्रियों को रोकता है।

Broccoli is rich in vitamin C, vitamin A and zinc, which are essential for glowing skin. This nutrient protects your skin from oxidative damage and prevents dryness and wrinkles on the skin.

टमाटर के फायदे – Tomato Benefits

चेहरे पर ग्लो लाने के लिए डाइट में टमाटर को शामिल करें। क्योंकि, इसमें विटामिन-सी समेत कई कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो त्वचा की अंदरूनी समस्याओं को दूर कर चमक प्रदान करते हैं। भारत जैसे देश में त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए टमाटर खाना चाहिए या फिर टमाटर का रस पीना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

To bring glow on the face, include tomatoes in the diet. Because, it contains many carotenoids, including vitamin-C, which remove the internal problems of the skin and provide glow. To protect the skin from sun damage in a country like India, eating tomatoes or drinking tomato juice is beneficial for the skin.

ग्रीन टी के फायदे – Advantages of Green Tea

रोजाना ग्रीन टी पीना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह त्वचा को नुकसान से बचाता है और झुर्रियों और दोषों को दूर करता है। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक होता है, जो त्वचा को कई तरह से स्वस्थ बनाता है। ग्रीन टी में त्वचा को नमी प्रदान करने वाले गुण होते हैं, जिसके कारण यह चमकती त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।

Drinking green tea daily is beneficial for the skin. It protects the skin from damage and removes wrinkles and blemishes. Green tea contains a compound called catechin, which makes the skin healthy in many ways. Green tea has moisturizing properties, due to which it is considered very beneficial for glowing skin.

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