PUBLISHED BY – LISHA DHIGE
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Sugar Side Effects : मीठा खाना किसे पसंद नहीं होता है. घर में पार्टी हो या कोई त्यौहार, मिठाई तो बनती ही है. इन घरेलू मिठाइयों के उत्पादन में सफेद चीनी यानी चीनी का प्रयोग अधिकतर किया जाता है। लेकिन आप जानते हैं कि चीनी को मीठा जहर भी कहा जाता है। क्योंकि चीनी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होती है। रिपोर्ट के मुताबिक, चीनी में सल्फर की मात्रा सबसे ज्यादा (70 मिलीग्राम तक) होती है। सल्फर के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, जैसे मधुमेह और सांस की समस्या। ऐसे में अगर आप सिर्फ 30 दिनों के लिए चीनी खाना बंद कर दें तो आपके शरीर में ये बदलाव देखकर आप हैरान रह जाएंगे।
चमकता चेहरा
दरअसल, चीनी का सेवन करने से शरीर में पहले से मौजूद शुगर कोलेजन प्रोटीन से चिपक जाती है, जिससे शरीर में कोलेजन प्रोटीन का स्तर कम होने लगता है। तो शरीर में त्वचा की रक्षा करने वाले तत्वों की कमी हो जाती है और लोग जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं। ऐसे में चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। Sugar Side Effectsलेकिन अगर आप चीनी खाना बंद कर देंगे तो आपका चेहरा हमेशा जवान बना रहेगा।
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एनर्जी लेवल हाई
क्योंकि चीनी कार्बोहाइड्रेट से बनी होती है। इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और खून में मिल जाता है। ऐसे में मीठा खाने के तुरंत बाद हमें एनर्जी महसूस होती है, लेकिन बाद में एनर्जी लेवल कम हो जाता है। चीनी की जगह हेल्दी फूड खाने से शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है।
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पेट की चर्बी होगी कम
मीठा बहुत जल्दी वजन बढ़ाती है। मीठा के रूप में हम जो चीनी खाते हैं वह वसा में बदल जाती है और हमारे पेट के आसपास जमा हो जाती है। लीवर, किडनी और शरीर के अन्य अंगों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। क्योंकि मोटापा और भी कई बीमारियों को जन्म देता है। इसलिए शुगर छोड़कर आप मोटापे और कई बीमारियों से बच सकते हैं।
