Khajoor : जाने सर्दी में खजूर खाने के ज़बरदस्त फायदे

( PUBLISHED BY – SEEMA UPADHYAY )

सर्दी का मौसम आते ही बाजार में खजूर की डिमांड काफी तेज हो जाती है. दरअसल खजूर में पाए जाने वाले औषधीय गुणों के कारण इसे ठंड के मौसम में खूब खाया जाता है. खजूर न सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखने का काम करता है बल्कि इसे डाइट में शामिल करने से कई बीमारियां भी दूर हो जाती हैं। दरअसल खजूर को पोषक तत्वों और सूक्ष्म पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है. रात को दूध के साथ खजूर खाना भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं ठंड के मौसम में खजूर हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं।

As soon as the winter season comes, the demand for dates in the market becomes very fast. Actually, due to the medicinal properties found in dates, it is eaten a lot in the cold season. Dates not only work to keep our body warm, but by including it in the diet, many diseases also go away. In fact, dates are said to be a treasure trove of nutrients and micronutrients. Eating dates with milk at night is also very beneficial for the body. Let us know how beneficial dates are for our health in the cold season.

बैड कोलेस्ट्रॉल ( bad cholesterol )

खराब कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों को ट्रिगर करता है। खजूर में पाया जाने वाला फाइबर इस खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने का काम करता है। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या ज्यादा होती है, उन्हें इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

Bad cholesterol triggers heart diseases. The fiber found in dates works to eliminate this bad cholesterol. People who have more cholesterol problem, they must include it in the diet.

हाई बीपी ( high bp )

हाई बीपी यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी सर्दियों में अपनी डेली डाइट में खजूर जरूर शामिल करना चाहिए। खजूर में पोटैशियम और सोडियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी कारगर माना जाता है। ऐसे लोगों को रोजाना करीब चार खजूर का सेवन करना चाहिए।

Patients of high BP ie high blood pressure must also include dates in their daily diet in winter. Potassium and sodium are found in dates, which are considered very effective in controlling blood pressure. Such people should consume about four dates daily.

एनीमिया ( anemia )

खजूर एनीमिया को दूर करने में भी कारगर माना जाता है। एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है। खजूर शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है, जो शरीर में खून बनाने का काम करता है। यह फाइबर और विटामिन सी से भी भरपूर होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

Dates are also considered effective in curing anemia. In anemia, there is a lack of blood in the body. Dates fulfill the deficiency of iron in the body, which works to make blood in the body. It is also rich in fiber and vitamin C, which are very beneficial for the body.

सर्दी ( winter )

ठंड का मौसम आते ही लोगों को सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या होने लगती है। सर्दियों में खजूर खाने से शरीर गर्म रहता है और मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं। इसलिए खजूर का इस्तेमाल आयुर्वेदिक औषधि या घरेलू नुस्खे के रूप में भी किया जाता है। सर्दियों के मौसम में आपको रोजाना करीब चार खजूर खाने चाहिए। आप खजूर को दूध में उबालकर भी सेवन कर सकते हैं।

As soon as the cold season comes, people start having problems of cold, cold and cough. Eating dates in winter keeps the body warm and keeps away seasonal diseases. That’s why dates are also used as Ayurvedic medicine or home remedies. In the winter season, you should eat about four dates daily. You can also consume dates by boiling them in milk.