सर्दी-जुकाम के असरदार घरेलू उपाय

अदरक-तुलसी की चाय

• 4-5 तुलसी के पत्ते + 1 छोटा टुकड़ा अदरक + 1 लौंग उबालकर चाय बनाएं।
• दिन में 2 बार पीने से गले में राहत और बंद नाक खुलती है।

भाप लेना (Steam)

• गर्म पानी में अजवाइन या विक्स डालें और तौलिए से ढककर भाप लें।
• दिन में 2 बार करने से बंद नाक और सिरदर्द में राहत।

गर्म पानी से गरारे करें

• एक गिलास गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच नमक डालें।
• दिन में 2-3 बार गरारे करें – गले की खराश ठीक होती है।